- APRENDA A DEFINIR CLARAMENTE O SEU OBJETIVO E AVALIAR O IMPACTO EM SUA VIDA SE VOCÊ ALCANÇÁ-LO.
Qual o ganho que se tem com esta tarefa? Ter claramente definida as ações que você terá que realizar para alcançar o objetivo desejado.
Primeiramente defina qual o concurso e a prova a ser realizado.
1.Identifique os critérios e regras que deverão ser seguidos.
2.Qual o tempo que você precisará dispor para os estudos.
3.Os temas envolvidos e avalie aqueles que você já domina e outros que precisará dedicar mais tempo para aprender.
4. Avalie a sua prioridade e saiba que você terá que abrir mão de seu tempo em outras atividades para se dedicar ao seu objetivo.
5. Identifique qual será o impacto deste seu novo comportamento na sua vida pessoal, afetiva, familiar e profissional e crie uma estratégia para lidar com as pessoas envolvidas.
6. Fortaleça os recursos internos e suas crenças sobre você , isso irá ajudá-lo a ter a energia suficiente para viabilizar a sua aprendizagem e desempenho.
7. Após fazer o mapeamento dos fatores que irão ajudá-los no processo de estudo, liste as ações passo a passo seguindo a sequência lógica para facilitar o processo.
2. APRENDA A AVALIAR SUA ESTRATÉGIA MENTAL DE APRENDIZAGEM
Todos nós desenvolvemos ao longo da vida uma maneira para aprender coisas e comportamentos, porém, nem sempre a estratégia que estamos utilizando nos favorece na aprendizagem, então é hora de tomar consciência do processo e identificar qual seria uma melhor estratégia para lhe beneficiar e alcançar o seu objetivo.
Faça a você a pergunta: Qual é a estratégia atual que utilizo para estudar?
Talvez você tenha criado uma imagem e uma estratégia influenciado pelo ambiente, e que para você não seja a mais útil. Observe como você se sente quando vai estudar? Bem ou desconfortável, (pense nas sensações que você experimenta, leveza, desconforto físico, ansiedade , etc).
Agora pense: Quando você está lendo um livro ou revista de sua preferência que estratégia você utiliza? Deita na rede? Vai para sala e ouve música? Abre as janelas?
Enfim, avalie se está estratégia é diferente da que você escolhe para estudar e experimente esta nova, para medir o resultado. Muitas vezes criamos uma imagem de que estudar é ficar sentado reto frente a uma mesa, sem pessoas a volta, solitário e esse processo é tão desconfortável e entediante que não nos permite o aproveitamento que precisamos para realizar o estudo.
Então faça o teste e se necessário recrie uma nova estratégia.
3. APRENDA A SE CONHECER E AVALIAR SUAS CRENÇAS
As crenças funcionam como nossos filtros mentais e podem ser nossas alavancas de sucesso ou nos impedir de avançar, aprender e ter novos comportamentos.
Então se faça algumas perguntas: Como eu me vejo na vida? Qual a imagem que tem de você? Você acredita no seu potencial? Se julga capaz de ser testado? E como você se sente ao ser avaliado? As respostas a estas perguntas poderão lhe mostrar qual é a sua auto imagem atual , bem como servirão de ajuda para você criar uma nova imagem que irá lhe apoiar no processo de participar de provas e concursos com mais segurança.
È importante ressaltar que se você não acreditar em você, será pouco provável que você atue de maneira segura e consequentemente tenha um bom desempenho e influencie positivamente as pessoas sobre seu desempenho.
Aqui a mágica é: pense como seria se você fosse uma pessoa segura, confiante.
Como você andaria, como seu corpo iria se mostrar, sua voz, que comportamentos você teria? Escreva no papel as suas ideias e visões e passe a praticar estes novos comportamentos, naturalmente depois de um tempo, você passará a agir desta maneira e logo se tornará uma pessoa segura. Duvida? Então experimente e observe.
4. Como posso administrar minhas Emoções e ter um controle emocional efetivo e equilibrado.
Aqui vou falar para você uma coisa que poucas pessoas sabem, e algumas que sabem ainda não praticam. Posso apostar minhas fichas com você. O caminho é simples por isso pouco valorizado. Se você administrar seus pensamentos, sua linguagem, seu estado emocional ficará em equilíbrio.
Vamos ao exemplo: ( Comece afirmando: Eu tenho o conhecimento, eu estudei e domino o assunto, eu acredito no meu potencial, eu consigo me manter calmo e tranquilo, naturalmente estes pensamentos e palavras expressas, irão influenciar o seu corpo, pois mente e corpo são sistêmicos e se influenciam e logo em seguida, depois de algumas repetições, você sentirá um processo de equilíbrio em sua mente, levando o seu corpo a ficar relaxado, mas atento. Lembre-se que as pessoas podem ajudar você, mas só você é quem poderá fazer esta ação.
5. Crie novos hábitos, torne a hora de estudo num momento de prazer objetivo, que o levará ao resultado desejado.
Lembre-se que seu objetivo é passar na prova ou concurso e que as situações vividas hoje são temporárias e necessárias para você chegar lá. Veja-se como uma pessoa focada que está realizando um plano que o levará a conquista. Sinta-se vitorioso, imagine o que irá desfrutar ao cumprir esta etapa em riquezas de detalhes, o que poderá fazer, comprar e usufruir e assim você terá a energia e recurso necessário para materializar a sua vitória.
6. Saia do discurso e parta para Ação.
Somente a ação irá ajudá-lo a materializar seus planos.
Então boa sorte.
Dulce Gabiate é Psicóloga, Consultora organizacional com foco em Desenvolvimento humano.
